Truco infalible para mantener tu productividad

Cuando llegas a casa un día normal, ¿qué acostumbras a hacer? Seguramente me dirías poner música, leer, mirar alguna serie… Nuestro cerebro está acostumbrado a esto cuando se encuentra en este entorno.



Ep, ¡No te muevas!

Se puede arreglar.

Necesitarás un poco de esfuerzo y concentración.

Primero de todo, tienes que crear tu espacio, aunque sea temporal, lo que no puedes es pretender ser productiva/o desde el sofá y con el televisor encendido.
¿Quién no ha probado de estudiar para un examen delante de la tele? 🙋‍♂️
Y, ¿a quién le fue mal ese examen? 🙋‍♂️
Pues lo mismo, tienes que crear tu espacio (el televisor puede estar cerca, no todo el mundo tiene un despacho).

Una vez tenemos esto pasamos a lo que sería el contenido del post:

“La técnica del Pomodoro 🍅”

“¿Te parece divertido el nombre? A mi sí” [Si sabes de donde viene, te pido, por favor, que me lo dejes en los comentarios, he sido incapaz de averiguarlo. 😔]



Esta técnica consiste en fraccionar el tiempo, más o menos es como poner un horario.


Estás trabajando durante X minutos y descansas durante Y minutos. Siempre debemos seguir un par de reglas:



1. X > Y ok? (ya te estaba viendo como te frotabas las manos y te reías…)
2. Cuando estamos en X, (trabajando) no podemos mirar nada, solo podemos tener en mente la tarea marcada, ni siquiera debemos de hacer caso de los mails.

Una vez hacemos esta secuencia (X+Y) 4 veces, tenemos un descanso algo más largo, ¡MERECIDÍSIMO!

Por ejemplo (te cuento lo que yo hago, los tiempos pueden variar):



“Yo soy capaz de trabajar 25 minutos a pleno rendimiento, pues esa es mi X.
Trabajo durante 25’ a tope, nada me despista. 🤓
5’ de descanso… 😌
25’ a tope! 🤓
5’ de descanso 😌
25’ más 🤓
5’ disfrutando de mi tiempo 😌
25’ los últimos antes de un descanso más largo 🤓
15’ para mi, para hacer lo que me de la gana 🥳
Y vuelta a empezar”

Me preguntarás…¿te pones la alarma cada vez?

Sería una opción, pero no es lo que hago. Hay infinidad de apps, mi preferida es “Be Focused” (tanto para móvil como para ordenador) que avisará ella misma.
¡Ah! y podrás marcarle tú los tiempos, tanto el de trabajo como el de descanso.

Espero que os ayude a mejorar con el teletrabajo.

Cualquier duda o sugerencia que tengas, dale al botón de abajo ¡y hablamos!

Chao Chao 👋🏼👋🏼